Desayunos: Parte 9

desayuno crema de pera higo nuez

Peras, nueces e higos unidos en una crema nutritiva y sabrosa, con agregado de banana y unas nueces más

Ingredientes

  1. Peras, 2
  2. higos, 5
  3. Dátiles, 3
  4. nueces picada gruesas, 3 ó 4 cdas
  5. Aceite de lino, 3/4 cda

Elaboración

Licuamos todos los ingredientes!! Si la licuadora que tenemos no es muy potente, la ayudamos picando todo muy finito, y si aún así no licúa, agregar muy poquita agua. Por supuesto, puede ser leche de algún fruto seco, o jugo de manzanas, por ej.

Qué le agrego?

En mi caso, fue una banana por porción, y  dos nueces más. Pero hagan su experiencia, y fomenten su creatividad única!!

Ideal para el frío

Al tener alimentos muy concentrados( nueces ,higos, banana) es un desayuno que viene bien para estos días fríos en que requerimos de un mayor aporte calórico. Por esas mismas características antes mencionadas, tiene un buen poder saciante,.

Nota: Sólo n aquellos casos que el dulzor natural de este desayuno no sea suficiente, se le puede agregar más dátiles. Y recuerden que si nos damos tiempo, y vamos mejorando nuestra alimentación, poco a poco necesitaremos menos dulce.


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Comentarios

  • nadia

    mi beba come dos cucharadas de este desayuno y no mas y a veces hasta la cena no prueba nada mas, o a veces no quiere comer y algo ingiere por insistirle, mi pregunta es, sera demaciado nutritivo unos vocados como para que no necesite comer otra cosa? ella tiene un año de edad,
    muchas gracias! saludos