Antidepresivos Naturales

abril 10, 2011 0 Comentarios En: Sabias que....?

Sabías que los ácidos grasos Omega 3, las vitaminas del grupo B, estar al sol y hacer ejercicio son todos agentes antidepresivos?

  • Omega 3: semillas y aceite de lino y chía, nueces, gérmen de trigo, lechuga,verdolaga y espinacas crudas y frescas.
  • Vitaminas B: cereales integrales, legumbres, frutos secos, levadura de cerveza nutricional, maca, algas, gérmen de trigo,etc

Si tu ánimo está bajo, piensa:

Cuáles son mis fuentes de Omega3?, Consumo alimentos ricos en vitaminas B?, Me muevo lo suficiente cada día? Recibo un buen rato de sol a diario? Sean o no estas variables la causa, el modificarlas favorablemente, sólo pueden sumar puntos a nuestra calidad de vida.

 


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